寒潮来袭，注意保暖

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微出汗为度，汗多泄气。

天天坚持用热温水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持跑步半个小时以上，活动双脚。